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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中的糖分含(hán)量很高，是不(bù)利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来(lái)年春天(tiān)，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应(yīng)该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较(jiào)好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较低的水果(g碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量uǒ)，含有(yǒu)的(de)热量(liàng)仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大(dà)量的水分，是一种典型的(de)低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的(de)人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导致发(fā)胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的(de)产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密(mì)所产(chǎn)最为著名(míng),故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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