绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàn美女脱了个精光露出奶囗和尿囗g)是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的美女脱了个精光露出奶囗和尿囗(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道美女脱了个精光露出奶囗和尿囗、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

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